بیزینس پرو نیوز

کانکت نیوز

اپلای نیوز

سابقه نیوز

پرپوز نیوز

نشر نیوز

تز نیوز

داک نیوز

روز نیوز پیپر

اکانت نیوز

یونی نیوز

ابات نیوز

سایتیشن نیوز

ریسرچ تولز نیوز

ادیت پیپر نیوز

دیتا بیس نیوز

ژورنال نیوز

پیپر نیوز

IMAGE راهنمای استخراج مقاله از پایان نامه(ارشد و دکتری)
استخراج مقاله قواعد استخراج مقاله استخراج مقاله و چاپ کتاب راهنمای فرار از تله های علمی نمونه مقاله های استخراج شده راهنمای نوشتن مقاله علمی: رویکردی گام به گام... ادامه مطلب ..

ترمینو نیوز

آپ نیوز

کاریکلوم نیوز

رفرنس نیوز

استا تست نیوز

اکستراکت نیوز

دوره آموزشی شناخت استرس و راه های غلبه بر آن

ارسال شده توسط در روز در دسته Uncategorised
  • اندازه فونت: بزرگتر کوچکتر
  • تعداد بازديد: 2271

esteres0

 

دوره آموزشی شناخت استرس و راه های غلبه بر آن

 

حتما برایتان پیش آمده که پس از جلسات استخدامی یا برگزاری امتحانات پایان ترم، به دوستانتان بگویید استرس بیش از حد سبب شد تا در آن جلسه موفق نباشم و یا هنگام حضور در یک جمع نا آشنا یا صف انتظار اتوبوس، استرس شدیدی را احساس کنید که عملکرد شما را کاهش دهد. شما احتمالا با اینکه این موضوع را بارها و بارها احساس کرده‌اید اما تا کنون نتوانسته‌اید با آن مقابله کنید. این استرس چیست که اینگونه باعث ناکامی در شما شده است؟...

 

سرفصل دوره آموزشی شناخت استرس و راه های غلبه بر آن

 

درس اول- آشنایی با استرس

درس دوم- ذهن خود را آرام کنید.

درس سوم- از بین بردن استرس با فعالیت فیزیکی

درس چهارم- نظم را به زندگی خود بازگردانید.

درس پنجم- وقت بیشتری برای کارهای خود بیابید.

درس ششم- اهمیت خواب کافی، تغذیه مناسب و ورزش

درس هفتم- از بین بردن تفکر مولد استرس

درس هشتم- کاهش استرس در رابطههای اجتماعی

درس نهم- رهایی از استرس محل کار

درس دهم- سبک انرژی بدون استرس